Yoga(ピラティス)レッスン&アーユルヴェーダ開催のお知らせ
毎月開催している、ヨガ（ピラティス）のプライベートレッスンのお知らせです。
身体はご自身でほぐすことも、とても大切です。 ヨガやピラティスで背骨や筋肉を動かすことで、リンパや血液の流れがよくなります。
また、ヨガでは深い呼吸をして自律神経を整えていきます。 ご自身で身体をしっかりと整えた後に、自分では届かない部分は、身を委ねてしまいましょう。
レッスン内容
まずはカウンセリングから。お身体の悩み、姿勢改善、肩こり腰痛、ダイエット、筋力アップなど目的に応じた、ヨガ又はピラティスのプライベートレッスンをご提案します。
ヨガとピラティスの指導資格をもつ指導者が丁寧にみていきますので、初めての方や、慣れてない方でもご安心ください。
45分ヨガ又はピラティスで体をほぐした後は、アーユルヴェーダの資格を持つセラピストによる40分間の極上マッサージです。
とろけるようなトリートメントで、心身ともにリラックスをご堪能ください。
美姿勢になる★美尻ピラティス＆AYURVEDA
今の身体に満足してますか？
身体は日々の姿勢が作ります！
姿勢を整えてあげる事は、姿勢を維持するために必要なインナーが働くので、太りにくい身体になるし、ウエストもくびれて、脚やお尻のラインも整います。
闇雲にエクササイズをして、逆に脚が太くなってしまったりなんて事にもなりません！
しっかりと効果のでるピラティスで身体の使い方をマスターして、理想のボディラインを手に入れてみませんか？
お一人お一人の身体に合わせて指導させて頂きます。
【内容】先に45分ピラティスでエクササイズした後、アーユルヴェーダの資格を持つセラピストによる40分間の脚のマッサージです。
レッスン風景
ヨガもしくはピラティスをお選びいただきます。
ヨガインストラクター
別所睦美さん
フリーヨガインストラクターとして都内のスタジオで、ヨガやピラティスをお伝えしています。リラックス系から、ピラティスの要素を取りいれた、しっかり動くクラスまで、一人一人のニーズや心に寄り添えるようなレッスンを心がけています。
資格
RYT200
バランスドボディマットピラティス
ＦＲＰピラティスマスタートレーナー
ヨガシナジー レベル3正式指導
シニアヨガ
マタニティヨガピラティス
ジヴァジャパンアーユルヴェーダ